pomoc diety

[...] uzasadnienie opinii. Jeśli masz dla mnie propozycje urozmaicenia elementów diety tj. inne mięso, ryż kasza, warzywa, czy całych posiłkow, byłbym wdzięczny. Z góry dziękuje za pomoc. Hej - diete wstawiaj w takiej formie i bedzie bardziej klarownie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Doskonale wiem jak jest czuć olbrzymi dyskomfort z powodu własnego wyglądu, tylko w moim wypadku było to już niemalże 130 kg w wieku ok. 17 lat wtedy wreszcie się przebudziłem i z totalnie leniwego chłopaka wziąłem się za siebie. Dzisiaj ważę 94 kg, czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej jeśli chodzi o mój wygląd, przy czym nadal pozostało [...]

spokojnie nołproblem mam podobnie i jest oki a więc zalezy co to za robota masz czas żeby sobie psopac chwile w niej czy nie powiem ci jak to wygląda umnie moze sie przyda pracuje tak 12 godzin dzień potem 12 godizn nocka i 2 dni wolnego i robie tak dzień widomo jak zawsze jak ide na noc to w zalezności jeśli ejst spokój a jest cześciej niż [...]

[...] zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i regulaminem działu musi przedstawić zawsze, każdorazowo wypełnioną ankiętę. Nie ma [...]

[...] wytrzymałości organizmu -zwiększenie liczby podciągnięć siłowych nachwytem(teraz max 12-13)** Czy treningi obwodowe pomogą mi to osiągnąć? Jeśli tak to bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu takiego treningu. Po twojej wypowiedzi zmieniłem zdanie na temat nóg, zdecydowałem, że je też będę rozwijał *Nie mam specjalnej diety, jem 5 posiłków o [...]

[...] wegle dodam wiecej aerobow i dluzsze. a co do oxy to chlopcy ode mnie sobie ja chwala i moze jest git a nie jakis mix. co do diety to juz sam sprawdze na sobie co jak mi spasuje tylko jakie saa na redu zeby zabezpieczyc miecho i pomoc diecie, nie wiem co z tym tussi i kofeina brac nie brac? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-06 20:31:24

dzięki za pomoc... myślę, ze ten rower i ćwiczenia w domu są realne... ale ciężko będzie z utrzymaniem diety... kiedy na świecie tyle smaków lodów... a z tym seksem- to nie pomaga... a jak się bierze te specyfiki?

Witam, dzięki za pomoc. Zmniejszę liczbę powtórzeń jak sugerujesz do 10-15 Z bicepsa wyrzucę c) Uginanie ramion w opadzie (o kolano) + uchwyt młotkowy 3x(10+10) z tricepsa b)pompki w wąskim rozstawie dłoni 3 serie po 15 powt. Co do martwego Ciągu nie będę robił bo mam za małe obciążenie. Co do jazdy na rowerze, fakycznie będę robił w dni [...]

[...] mam sily isc pozniej na basen np. ale wiem ze one sa bardzo wazne. Tylko nie wiem czemu po takim ciezkim treningu nadal nie jestem bardzo glodny. Zalezy mi bardzo na rzeźbie. Prosze o pomoc jesli chodzi o trening i przy ulozeniu dobrej diety jesli bedziesz mial chwile. Z gory dziekuje Karol ;) Zmieniony przez - kubaa94 w dniu 2013-01-27 19:18:19

[...] dziale terningi masz pelno materialow. Najlepiej cwicz 3-4 razy w tygodniu, jezeli zalezy ci na masie. Pamietaj o odzywianiu gdyz jest bardzo, podkreslam bardzo wazne. Dieta to podstawa nie ma zadnych przeciwskazan jezeli chodzi o odzywki typu bialko albo jakis gainer jako uzupelnienie diety. Napisz do mnie na priv postaram ci sie pomoc z dieta.

Kiedy planujecie podjąć decyzję ? Odpowiedz kierujemy do wszystkich. Na obecną chwilę z osób które się zgłosiły wybralibyśmy jeśli chodzi o warunki somatyczne może ze 3 osoby w tym jedna dziewczyna.Jeśli chodzi o obecną formę sportową 1 maksymalnie 2 osoby. Chodzi o to że nie może to być przedsięwzięcie które zajmie nam kilka lat, a większość [...]

[...] Jeżeli masz zamiar na diecie kwasniewskiego schudnąć to NAPRAWDĘ ogranicz węglowodany. Panierka z bułki tartej? Czy przeczytałaś ze zrozumieniem założenia Kwacha? Po lekturze tego posta śmiem w to wątpić. Przeanalizuj swą dietę i skonfrontuj ją z założeniami Kwasniewskiego. Na tym forum trudno Ci będzie znależć zrozumienie i pomoc.

Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]

Jeśli byś mógł mi pomóc w temacie właśnie diety,czy uważasz że wyrzucenie wszystkich śmieci typu :słodycze,alkohol,fast food,napoje słodzone/kolorowe,zamiast chleba białego jem czarny lub ziarnisty,ograniczyłem do minimum różne szynki,wędliny,pasztety itp Czy można nazwać to dość dobrą dietą? Wiem że na pewno nie będę miał możliwości dokładnego [...]

chciałam prosić o drobną pomoc...nie szło mi z samodzielnym układaniem diety dlatego zwróciłam się z prośbą do dietetyka...przewidział on w diecie jako ostatni posiłek koktajl proteinowy...w sklepie z odzywkami polecono mi pure wheya 95 olimpu...okazało się jednak że w opakowaniu nie ma miarki...czy jak dobrze pamiętam 30 gram odpowiada 5 łyżkom [...]

[...] wcześniej diety/rozkład b/w/t: Obecnie przestawiam się na dietę. Wrażliwość na stymulanty: Nie mam Możliwości finansowe: Dostępne środki Twoje pytanie : Jak wyżej,proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń na FBW 3 x w tygodniu,powiedzmy poniedziałek,środa i piątek. Dziękuje Carlos. Zmieniony przez - carlosuk w dniu 2014-05-20 11:55:35

Poczekaj może wypowie się ktoś ,kto ma konkretną wiedzę w tym temacie.Poczytaj dzienniki treningowe dziewczyn.Znajdziesz w nich na pewno wiele cennych informacji.Poproś o pomoc Obliquesw doborze treningu i diety.Pozdrawiam

[...] zrzut mojej "diety" są tam produkty które raczej jem na co dzień, ale nie każdy.. próbuję coś zmieniać i pracuję nad inną żeby nie było wciąż to samo.. Bardzo proszę o pomoc.. jakoś nie jestem gruby, w sumie zaliczam się do szczupłych bo ręce i nogi mam chude ale brzuch mam i próbuję go zrzucić. Za wszelkie porady bardzo dziękuję. a jeśli [...]

To może ja spróbuje pomóć, miałem to samo, rano budziłem sie cały mokry. Podobno jest to spowodowane brakami potasu w organiźmie lub brakiem czegoś tam jeszcze. Moja terapia wyglądała następująco: włączyłem do diety pomidory (jadam przynajmniej 1 dziennie - podobno zawierają potas), oprócz tego zażywam mikroelementy z witaminkami (bodymax) i pijam [...]

[...] sobie np. jajecznicę wolę wziąć z lodówy kabanosa, zagryźć suchym chlebem i mieć z głowy jedzenie na następne kilka godzin ;/ Co do treningu, również będę prosił o waszą pomoc, bo od października studia więc i czas będzie ograniczony. Podobno niezdrowe jedzenie tuczy, jestem więc chyba ewenementem dla naukowców, skoro przytyć nie mogę... A [...]